Wald-Begegnungen

Waldbaden - Achtsamkeit im Wald - Gesundheit, Ruhe und Balance durch Naturerfahrung

Was ist Waldbaden?

Waldbaden - japanisch Shinrin Yoku - bschreibt einen Weg zu körperlicher und seelischer  Balance durch achtsamen Aufenthalt in der Natur, speziell im Wald.

Es bedeutet ein Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen, dabei bietet sich die Erfahrung einer tiefen Verbundenheit mit dem Leben.

Beim Abtauchen in dieses unmittelbare Erleben wirken die bioaktiven  Bestandteile des Lebensnetzes Wald auf die körperliche und seelische Gesundheit.

Eigentlich wissen wir alle um die heilsame Kraft der Bäume, des Waldes, des Aufenthaltes in der Natur. In Japan wurde die Funktionsweise dieses Netzes in den letzten 30 Jahren wissenschaftlich erforscht und nachgewiesen. Es gibt dort seit Jahren eine  offfiziell anerkannte Waldbaden-Kultur.

Waldbaden ist besonders gut geeignet zur Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von Depression und posttraumatischen Belastungssörungen.

Auf der Verbindung von altem Wissen und modernen Forschungsergebnissen basiert Waldbaden.

We are each other's Medicine. (Elk Chief)


Wie geht Waldbaden?

Ein einzelnes 'Bad' im Wald dauert in der Regel 2-3 Stunden. Wir schlendern durch den Wald oder in der Stadt durch den Park oder die Gartenanlage, mit allen Sinnen, in Achtsamkeit und Wertschätzung. Wir sind uns dieser Achtsamkeit bewußt, indem wir riechen, fühlen, hören, sehen, vielleicht schmecken, kurz: alle Sinne aktivieren. Dazu gibt es kleine Aufgaben, die man zu zweit oder solo machen kann.

Dabei können uns Themen leiten, die sich jahreszeitlich oder auch örtlich bedingt anbieten. Auch Tages- oder Wochenendseminare an geeigneten Orten sind möglich; es gibt dann mehr Zeit, sich aus dem Alltag auszuklinken, einzutauchen in Natur- und Selbst-Erfahrung, nachhaltig Erholung zu tanken .

In Verbindung mit einer kleinen Zeremonie kann man Erfahrungen ggf. auch ohne Worte zusammenfassend vertiefen und vor allem den Gegebenheiten danken, die dies alles ermöglichen.

Nicht nur der Wald, sondern auch unsere städtischen Grünanlagen und Parks sind hervorragend geeignet, mit den Methoden des Waldbadens sich nachhaltig zu entspannen, ins Gleichgewicht zu kommen, Alltagsstress und Belastungen abzubauen.

Dabei würdigen wir unsere grünen Oasen'in der Großstadt.

Die körperliche Leistungsfähigkeit spielt keine Rolle, eine sportliche Kondition ist nicht erforderlich.

Dass die Kleidung dem Wetter angemessen sein sollte, versteht sich von selbst. Waldbaden gibt es zu jeder Jahreszeit, auch bei geringügigem Regen. Ausnahmen sind Gewitter, Sturm, Hagel, Starkregen und extremer Schneefall. Hunde dürfen nicht mitkommen, weil sie  zu viel Aufmerksamkeit brauchen und den Besitzer in der Regel zu stark ablenken würden.