Winterprojekt zum Jahreswechel 2023/2024

Mit Achtsamkeit in der Natur
den Zauber des Winters erleben
Aus der Dunkelheit entsteht Kraft für das Neue

Die menschliche Seele sehnt sich nach Verbindung in und mit der Natur – bewusst oder unbewusst - , denn wir sind ein Teil von ihr.
Natur ist immer lösungsorientiert. Deshalb ist es unser Leben auch. W

Die Tage um Weihnachten und der Jahreswechsel bieten uns Gelegenheit, Rückschau zu halten, die Ruhe zu genießen, Freude zu entdecken, und wenn wir es wollen, gute Gedanken und Energie in die Zukunft fließen zu lassen.

Drei Angebote zum Jahreswechsel:

Wintersonnenwende am 21.12.2023

- Mit dem Fluss des Atmens strömen Heilung und Liebe in alle            Körperzellen.
- Aufrecht in der Aufrichtung wie ein Baum – Verbindung spüren,mit den Bäumen singen.
- Das innere Feuer spüren – Herzensenergie.
- Zeremonie: Wir erstellen uns einen persönlichen Medizinbeutel.

Der 5. Tag der Rauhnächte am 28.12.2023

- Tore und Übergänge bewusst erleben – Altes hinter sich lassen.
- Innere und äußere Begleiter entdecken und würdigen.
- Dank an das was war und was du gelernt hast.
- Zeremonie, eventuell mit Feuer.

Neubeginn mit Wasser und Feuer – am 06.01.2023

- Den Fluss des Lebens begrüßen
- Frieden in sich finden
- Danksagung an den Fluss des Lebens
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Die Veranstaltungen beginnen jeweils um 15 Uhr und dauern ca. 1,5 Stunden.

Die Orte befinden sich in Braunschweig und näherer Umgebung, eventuell im Harz oder Harzvorland, und werden bei verbindlicher Anmeldung bekannt gegeben.

Es gibt eine Teilnahmebegrenzung von 6 TN pro Termin. 

Energieausgleich 20,00 Euro pro Termin 

Kursleitung, Info und Anmeldung: Gudrun Rötzscher
Kursleiterin für Waldbaden und medizinisch-therapeutische Natur-Gesundheitstrainerin, Gestalt- und Körper-Psychotherapie, u.a. ausgebildet bei der Deutschen Akademie für Waldbaden; Persönlichkeitsentfaltung im Einklang mit der Natur.
www.wald-begegnungen.de
Tel: 01725889414 oder wald-begegnungen@t-online.de

1.'Ich sehe es rauschen, und ich rieche die Farben der Bäume...' Waldbaden klassisch mit allen Sinnen.

Entspannung, Stressbewältigung, Buroutprävention, Resilienz aufbauen und erweitern, bezogen auf diverse stressbedingte, körperliche und seelische Erkrankungen, ggf. parallel zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung (mit Absprache des Arztes oder Therapeuten) oder aufgrund der eigenen, selbstbestimmten Bedürfnislage. (In Japan gibt es Waldbaden - Shinrin Yoku - auf Rezept!)

- Selbst - Erfahrung: Mit Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung sich selbst und der Mitwelt begegnen.

- Kohärenz erleben: Das Gefühl entdecken, im Einklang mit sich zu sein, indem man sich selbst als Teil des Ganzen' versteht und einen Weg zur inneren Klarheit finden.

- Bewusstes Atmen,

- Fokussiertes Selbst-Erleben durch Wahrnehmungsübungen für alle Sinne,

- Unterschiedliche Arten des meditativen Innehaltens kennenlernen, vor allem mit Bewegung;

- Die Kraft des Innehaltens mit allen Sinnen erleben.

Dieses Angebot findet sowohl in der Gruppe mit max. 6 Teilnehmer'innen statt, als auch im Einzelkontakt oder mit Paaren unter dem Motto:

Oasen in der Stadt - Achtsamkeitsspaziergänge

Auch unter Berücksichtigung der aktuellen, coronabedingten Beschränkungen  (Januar 2022) gibt es weiterhin Angebote für Achsamkeit in kleinen Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern in Braunschweigs schönen Grünanlagen und Parks, da wir uns im Freien langsam bewegen und dabei den erforderlichen Mindestabstand einhalten.

Termine:

Zur Zeit sind keine Gruppentermine geplant.

Einzeltermine nach Absprache sind möglich.

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2.'Wie ein Adler mit dem Wind segeln'oder 'Der Bär begrüßt die Sonne und öffent sein Herz' -  Balance in Bewegung ('Indian Balance Nature' und WB)

Neben dem heilsamen Aufenthalt in Verbindung mit den Übungen, die das klassische Waldbaden bietet, wird mit 'Balance in Bewegung' auch das körperliche Bewegungserlebnis angesprochen. Es handelt sich um ein sehr einfach auszuführendes System und erinnert an eine Mischung aus QiGong und Yoga in Kombination mit klassischem Waldbaden. Das Herz atmet und weitet sich. 

- Lockerungsübungen für Muskulatur und Gelenke;

- intensives und bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung, ausgeführt an der frischen Luft;

- einfache Bewegungsbilder fordern den Körper sehr sanft, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die Muskulatur;

- die Körpermitte wird spürbar; dies unterstützt die Balance und vermittelt innere und äußere Ruhe.

Vergl. auch 'Balance in Bewegung'.

Eine sportliche Konstitution ist dafür nicht erforderlich.

Dieses Angebot findet in der Regel in der Gruppe statt mit max. 6 Teilnehmer*innen, in einem braunschweiger Park oder Waldgebiet, auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Zur Zeit sind keine Termine geplant.

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3.'Dr. Baum weiß immer Rat' - Waldbaden als ein Weg für Persönlichkeitsentwicklung durch Naturerfahrung und Coaching.

Im Unterschied zum klassischen Waldbaden werden Natur- und Selbsterleben gezielt miteinander verbunden und auf persönliche Bedürfnisse, Lebensfragen und Entwicklungsschritte der einzelnen Teilnehmer*in abgestimmt. 

Dabei arbeiten wir nicht nur mit Übungen des klassischen Waldbadens, sondern u.a. mit Methoden in Anlehnung an systemisches Coaching.

Wald - Art bzw. kreative Gestaltungen dabei machen Emotionen und Gedanken sichtbar, so dass sich Lösungen manifestieren können.

Dieses Angebot findet nur im Einzelkontakt statt, nach persönlicher Absprache. Genaueres dazu auf Anfrage.

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Besonderes Highlight für den Sommer:

Eine Mini - Visionssuche für ca. 24 Stunden, mit Vor- und Nachbereitung, an einem abgelegenen Ort in der Natur, in Verbindung mit einem ausführlichen Vorgespräch.  Genauere Auskunft dazu auf Anfrage.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Veranstaltungen und Zeremonien im Jahreskreis

Unsere Vorfahren haben ihr Leben nach dem Jahreskreis der Natur ausgerichtet und dabei diese gewürdigt. Besondere Bedeutung nehmen dabei das gemeinsame Feiern der Sonnenwenden im Sommer und im Winter ein, wenn das Licht seinen Höhepunkt erreicht hat, oder wenn es beginnt, zurück zu kehren. Sie haben dabei die Rhythmen des Lebens gewürdigt und gefeiert, den Kreislauf einer höheren Ordnung.

An diese Traditionen möchte ich anknüpfen und das Leben feiern, mich bedanken für das Alte und das Neue begrüßen,