Wald-Begegnungen

Waldbaden - Achtsamkeit im Wald - Gesundheit, Ruhe und Balance durch Naturerfahrung


1.'Ich sehe es rauschen, und ich rieche die Farben der Bäume...' Waldbaden klassisch mit allen Sinnen.

Entspannung, Stressbewältigung, Buroutprävention, Resilienz aufbauen und erweitern, bezogen auf diverse stressbedingte, körperliche und seelische Erkrankungen, ggf. parallel zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung (mit Absprache des Arztes oder Therapeuten) oder aufgrund der eigenen, selbstbestimmten Bedürfnislage. (In Japan gibt es Waldbaden - Shinrin Yoku - auf Rezept!)

- Selbst - Erfahrung: Mit Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung sich selbst und der Mitwelt begegnen.

- Kohärenz erleben: Das Gefühl entdecken, im Einklang mit sich zu sein, indem man sich selbst als Teil des Ganzen' versteht und einen Weg zur inneren Klarheit finden.

- Bewusstes Atmen,

- Fokussiertes Selbst-Erleben durch Wahrnehmungsübungen für alle Sinne,

- Unterschiedliche Arten des meditativen Innehaltens kennenlernen, vor allem mit Bewegung;

- Die Kraft des Innehaltens mit allen Sinnen erleben.

Dieses Angebot findet sowohl in der Gruppe mit max. 6 Teilnehmer'innen statt, als auch im Einzelkontakt oder mit Paaren unter dem Motto:

Oasen in der Stadt - Achtsamkeitsspaziergänge

Auch unter Berücksichtigung der aktuellen, coronabedingten Beschränkungen  (Januar 2022) gibt es weiterhin Angebote für Achsamkeit in kleinen Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern in Braunschweigs schönen Grünanlagen und Parks, da wir uns im Freien langsam bewegen und dabei den erforderlichen Mindestabstand einhalten.

Termine:

Zur Zeit sind keine Gruppentermine geplant.

Einzeltermine nach Absprache sind möglich.

 

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2.'Wie ein Adler mit dem Wind segeln'oder 'Der Bär begrüßt die Sonne und öffent sein Herz' -  Balance in Bewegung ('Indian Balance Nature' und WB)

Neben dem heilsamen Aufenthalt in Verbindung mit den Übungen, die das klassische Waldbaden bietet, wird mit 'Balance in Bewegung' auch das körperliche Bewegungserlebnis angesprochen. Es handelt sich um ein sehr einfach auszuführendes System und erinnert an eine Mischung aus QiGong und Yoga in Kombination mit klassischem Waldbaden. Das Herz atmet und weitet sich. 

- Lockerungsübungen für Muskulatur und Gelenke;

- intensives und bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung, ausgeführt an der frischen Luft;

- einfache Bewegungsbilder fordern den Körper sehr sanft, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die Muskulatur;

- die Körpermitte wird spürbar; dies unterstützt die Balance und vermittelt innere und äußere Ruhe.

Vergl. auch 'Balance in Bewegung'.

Eine sportliche Konstitution ist dafür nicht erforderlich.

Dieses Angebot findet in der Regel in der Gruppe statt mit max. 6 Teilnehmer*innen, in einem braunschweiger Park oder Waldgebiet, auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Zur Zeit sind keine Termine geplant.

 

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3.'Dr. Baum weiß immer Rat' - Waldbaden als ein Weg für Persönlichkeitsentwicklung durch Naturerfahrung und Coaching.

Im Unterschied zum klassischen Waldbaden werden Natur- und Selbsterleben gezielt miteinander verbunden und auf persönliche Bedürfnisse, Lebensfragen und Entwicklungsschritte der einzelnen Teilnehmer*in abgestimmt. 

Dabei arbeiten wir nicht nur mit Übungen des klassischen Waldbadens, sondern u.a. mit Methoden in Anlehnung an systemisches Coaching.

Wald - Art bzw. kreative Gestaltungen dabei machen Emotionen und Gedanken sichtbar, so dass sich Lösungen manifestieren können.

Dieses Angebot findet nur im Einzelkontakt statt, nach persönlicher Absprache. Genaueres dazu auf Anfrage.

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Besonderes Highlight für den Sommer:

Eine Mini - Visionssuche für ca. 18 Stunden, mit Vor- und Nachbereitung, an einem abgelegenen Ort in der Natur, in Verbindung mit einem ausführlichen Vorgespräch.  Genauere Auskunft dazu auf Anfrage.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Veranstaltungen und Zeremonien im Jahreskreis

Unsere Vorfahren haben ihr Leben nach dem Jahreskreis der Natur ausgerichtet und dabei diese gewürdigt. Besondere Bedeutung nehmen dabei das gemeinsame Feiern der Sonnenwenden im Sommer und im Winter ein, wenn das Licht seinen Höhepunkt erreicht hat, oder wenn es beginnt, zurück zu kehren. Sie haben dabei die Rhythmen des Lebens gewürdigt und gefeiert, den Kreislauf einer höheren Ordnung.

An diese Traditionen möchte ich anknüpfen und das Leben feiern, mich bedanken für das Alte und das Neue begrüßen,